Проблеми надмірної ваги у дітей

Проблема надмірної ваги у дітей з кожним роком поглиблюється, набуваючи катастрофічні розміри в розвинених країнах у всьому світі! Не тільки ожиріння, але навіть повнота викликають у дитини безліч проблем, не тільки зі здоров'ям. Крім того, що дитяче ожиріння загрожує посилитися з віком, воно є основною причиною дитячої гіпертонії, пов'язано з діабетом II ступеня, збільшує ризик розвитку коронарної хвороби серця, сприяє збільшенню тиску на суглоби, що несуть вагове навантаження, знижує самооцінку і впливає на взаємини з ровесниками.

 

«За останніми оцінками ВООЗ, надмірною вагою в сучасному світі страждають приблизно 1,5 мільярда дорослих людей і ще 350 млн схильні до ожиріння. Приблизно 20 млн дітей до 8 років мають проблеми із зайвою вагою. Жінки більш схильні до ожиріння, ніж чоловіки - лікарі це пов'язують з особливостями жіночого організму», - повідомляє сайт ТСН. ua

 У ожиріння дітей є свої особливості - максимально зайві кілограми набираються в проміжку від 7 до 10 років, і жирові відкладення найбільше проявляються на нижній половині тіла - стегнах, сідницях, і вони вже, на жаль, не зникнуть ніколи. Тільки інтенсивні процедури фізіотерапії і масаж здатні зменшити обсяг проблемних областей.

Головний позаштатний дієтолог МОЗ України, директор Українського науково-дослідного інституту харчування  Олег Швець розповів кореспонденту "Главком", що всі вікові категорії підпадають під ризик. 

Причому, якщо один з батьків має ожиріння, то воно буде у дитини з вірогідністю у 30%, якщо двоє батьків, то ризик становитиме понад 50%. Якщо дитина хворіє на ожиріння в дитинстві, то більше 50% вірогідності, що вона буде хворіти і в дорослому віці. Здоров’я, спосіб життя та харчування закладається у дитячому віці, тому це має бути спрямоване на всі категорії населення. І лікарі повинні більше про це знати.

Як допомогти дітям побороти цю проблему?

Необхідно зламати звичку їсти весь час або занадто багато. 

Психологи вважають, що спроби захистити дитину від переїдання шляхом заборони не менше небезпечні, ніж насильницьке годування. 

Тому потрібно не забороняти, а для початку подивитися на себе і спробувати змінити свої власні харчові звички.

Але, щоб дитина не відчувала себе обділеною в перервах, на столі завжди повинні бути фрукти. 

Заповнювати перерви фруктами слід ще й тому, що іноді, при хворобі або дефіциті спілкування з матір'ю, проміжки здаються дитині занадто довгими. В результаті довгого очікування він з'їдає значно більше, ніж йому необхідно, і набирає потихеньку зайву вагу. 

При цьому сприятливий момент оптимального засвоєння їжі упущений. Але перекус не повинен складатися з одних фруктів, обов'язково мають надходити хоча б мінімальна кількість жирів - пара горішків, ковток кефіру, маленький шматочок сиру плюс яблуко або апельсин. Але тільки ОДНИН перекус між основними прийомами їжі

Інший спосіб боротьби з частими прийомами їжі - дієта. Але в цьому теж доведеться брати участь всієї сім'ї. Тому, що дитині буде вкрай прикро, якщо з дня на день йому даватимуть несмачну кашу на воді, в той час як всі навколо їдять смачні котлети і хліб з варенням. Відчуваючи себе ображеною, дитина буде ще сильніше хотіти мучного і солодкого і все, чого він позбавлений в години прийому їжі, заповнить потім, діставшись до холодильника або до кондитерського магазину. 

Захищати дитину від спокус потрібно непомітно, лише зрідка, у свята даючи йому висококалорійні десерти. 

Можна не тримати в будинку печива і пирогів. Порції повинні бути невеликими. 

Поступово дитина звикне до цього, а ставши дорослим, буде сам обмежувати себе в їжі.

Чим не варто нехтувати

Ставте барвисту їжу на стіл: зелені і жовті овочі, фрукти різних кольорів, хліб коричневого кольору (з цілісного зерна). 

Обмежте продукти білого кольору, це вуглеводи такі як: рис, макарони, білий хліб і цукор, десерти. 

Введіть чудову традицію приймати їжу в колі сім'ї, в цей час діліться новинами або розповідайте цікаві історії з життя. Це краще, ніж ресторани швидкого харчування, основна продукція в яких - жирна їжа з високим вмістом холестерину.

Не давайте дітям їсти перед телевізором або комп'ютером, це сприяє безглуздому жуванню. І ніколи не використовуйте їжу як нагороду або покарання. 

Вагу неминуче набирають діти, що ведуть сидячий спосіб життя. Такі заняття як перегляд телевізора чи комп'ютерні ігри у вільний час тільки посилюють проблему.

А спорт допоможе не тільки в лікування зайвої ваги у дітей, а й сформує сильні кістки і м'язи, і зміцнить нервову систему. 

Звична фізична активність допоможе і в підлітковому віці підтримувати здорову вагу, незважаючи на гормональні зміни, швидке зростання і соціальні впливу, які часто призводять до надлишкового споживання їжі. 

Тому змушуйте дитину побільше рухатися, вибравши заняття до душі - звичайні прогулянки, велосипед, стрибки через скакалку допоможуть активно спалювати калорії.

Джерело основної інформації: сайт ABC slim

Фото: unt.ua

Відео взято з сайту Youtube

В Запоріжжі офіційно перенесуть пам'ятники тоталітаризму

Пам'ятники Леніну і Дзержинському в Запоріжжі пропонують демонтувати, але цивілізовано.

Як повідомляє кореспондент Укрінформу, відповідне рішення ухвалили 12 листопада депутати міськради на комісії з питань міський топоніміки.

«Пам'ятники Леніну і Дзержинському в нашому місті мають бути демонтовані. При цьому Запоріжжі може стати прикладом того, як зробити це цивілізовано, прийнявши відповідне рішення в рамках законодавства», - зазначив доктор історичних наук, професор Федір Турченко.

Члени робочої групи підтримали рекомендацію про демонтаж і перенесення пам'ятників Іллічу і Залізному Феліксу.

Комуністи хоч і були спочатку проти зазіхань на скульптури, однак пообіцяли підкоритися тому рішенню, яке прийме громадськість.

Запорізькі активісти, присутні на засіданні, дали міській владі строк до 1 грудня і пообіцяли допомогти з технікою для на демонтажу.

В Запоріжжі активістам не вдалось "звалити" пам'ятник Дзержинському

У п'ятницю, 7 листопада, громадські діячі та жителі Запоріжжя зібралися біля пам'ятника Дзержинському, що на площі Волі для самовільного зносу залізного Фелікса.

Подія була завчасно анонсована у групах соціальних мереж, тому людей зібралось багатенько.

Першим слово взяв організатор збору Вадим Тихонов, який запропонував громаді шляхом перемовин з місцевою владою офіційно знести пам*ятники тоталітаризму.

Активістам ця ідея не сподобалась і вони самотужки вирішили валити пам'ятник, привезеними канатами.
Проте, декілька годин роботи виявились марними, оскільки залізний Фелікс навіть не похитнувся.
Не обійшлося і без сутичок.

Очевидно, активісти діяли за принципом: "Якщо не з'їм, то хоч понадкушую" і почали кидати у бетонну конструкцію сирі яйця та курячі лапки.
Недалеко було і до бійки. Що врешті і сталося.

Під кінець вечора активізувалась і місцева міліція, яка після усіх спроб звалити пам'ятник, видерла канат і наказала всім розходитись по домівках.

Також правоохоронці оточили з усіх боків постамент Дзержинського, недаючи радикально налаштованій молоді знову і знову починати спроби повалення.

Фото: портал Акцент

В Запоріжжі відбудеться конкурс соціальної реклами

За інформацією департаменту освіти і науки, молоді та спорту Запорізької міської ради, в рамках реалізації міської програми підтримки сім'ї та молоді в Запоріжжі пройде конкурс соціальної реклами «Збережемо майбутнє молоді!»
Серед запропонованих на міський конкурс тем: «Молодь - за здоровий спосіб життя!», «Скажи НІ шкідливим звичкам!», «Стоп-наркотик», «СНІД - збережи життя!», «Стоп -насильству».
Журі приймає роботи, виконані у вигляді аудіоролика, тематичних плакатів та буклетів. Аудіо- та відеоролики приймаються на CD-R дисках, плакати та буклети - в електронному та друкованому вигляді.
До участі в конкурсі запрошуються як окремі автори, так і юридичні особи -рекламні агентства, поліграфічні компанії.
Кращі роботи, представлені на конкурс, будуть використані в якості соціальної реклами для розміщення в навчальних закладах, засобах масової інформації та на муніципальних рекламних конструкціях.
Ознайомитися з Положенням про проведення конкурсу, заповнити заявку на участь і подати роботи на конкурс можна до 21 листопада 2014 року, звернувшись у відділ по роботі з молоддю, сім'єю та позашкільної виховної роботи департаменту освіти і науки, молоді та спорту Запорізької міської ради за адресою: вул. Сталеварів, 30 а, телефон / факс 233-31-12, e-mail: komitetmolodi@ukr.net.

В Запоріжжі відомий український письменник презентує свій новий роман

12 листопада Запоріжжя відвідає відомий український письменник Євген Положій зі своїм останнім романом «Риб'ячі діти».
За інформацією організаторів зустрічі, творчий вечір автора відбудеться в Арт-клубі «7 Док» (бул. Шевченка, 65) о 20:00.
Вхід вільний.
Модератор заходу Валентин Терлецький.

Довідка:
Євген Положій - відомий український письменник, журналіст, громадський активіст. Живе у місті Суми.
Закінчив СумДПУ ім. Макаренко, філологічний факультет; школу головних редакторів IREX U-Media, школу газетних менеджерів IREX U-Media, школу бізнес-тренерів ЗМІ.
Працює головним редактором газети «Панорама» (Суми).
Автор книг: «Туркін», «Мері та її аеропорт», «Повість про справжнього самурая», «Потяг», «Дядечко на ім'я Бог», «Вежі мовчання», «По той бік пагорба», «Юрій Юрійович, улюбленець жінок ».
«Риб'ячі діти» - останній роман письменника.

Джерело: Паноптикон